Probablemente no sea muy difícil recordar bien lo que significa «crudo» cuando lo asocias con verduras y carne sin cocinar, en las que se evita cualquier forma de calentamiento para asegurar que se conservan todas las vitaminas naturales y enzimas vivas y otros nutrientes de los alimentos enteros crudos y sus beneficios para la salud.

1. ¿Para qué es buena la miel cruda? ¿Por qué es especial?

La miel cruda es el líquido dulce más original que las abejas producen a partir del néctar concentrado de las flores. Recogida directamente del extractor de miel, es una miel totalmente sin calentar, sin pasteurizar y sin procesar. Pura significa que no está mezclada ni adulterada con ninguna otra sustancia o material. Por lo tanto, la miel pura no tiene nada añadido.

La miel cruda, un alimento alcalinizante, contiene ingredientes similares a los de las frutas, que se alcalinizan en el sistema digestivo. No fermenta en el estómago y puede utilizarse para contrarrestar la indigestión ácida. Mezclada con zumos de jengibre y limón, alivia eficazmente las náuseas y aporta energía. Los partidarios de la alimentación cruda adoran la miel cruda por su excepcional valor nutricional y su amilasa, una enzima concentrada en el polen de las flores que ayuda a predigerir los alimentos con almidón, como los panes.

Otros usos populares de la miel cruda son el alivio de las alergias estacionales (utilizando miel cruda local), el alivio de la tos, el tratamiento de la piel con acné y como alimento nutritivo durante el embarazo y como ingrediente eficaz de mascarillas faciales.

2. Miel cruda frente a miel normal: la mayoría de la miel del supermercado no es cruda

Mucha de la miel natural que se encuentra en el supermercado no es miel cruda, sino miel regular «comercial», que en algunos casos ha sido pasteurizada (calentada a 70 grados centígrados o más, seguida de un enfriamiento rápido) para facilitar el filtrado y el embotellado, de modo que tenga un aspecto más limpio y suave, más atractivo en el estante, y más fácil de manejar y envasar.

La pasteurización mata cualquier célula de levadura en la miel y evita la fermentación, que es una preocupación para el almacenamiento de la miel con alto contenido de humedad durante un largo período, especialmente en clima cálido. Aunque la fermentación no supone un peligro para la salud (el hidromiel es miel fermentada), afecta al sabor de la miel. El calentamiento también reduce la velocidad de cristalización de la miel líquida. Por otro lado, cuando la miel se calienta, se destruyen parcialmente sus delicados aromas, la levadura y las enzimas que se encargan de activar las vitaminas y los minerales en el organismo.

Entre los fabricantes no existe un código uniforme para utilizar el término «miel cruda». No hay requisitos legales estrictos para declarar y etiquetar la miel como «cruda». No obstante, los proveedores que entienden que la miel que ha sido sometida a un tratamiento térmico no sería tan nutritiva y tienen en mente la salud de los consumidores, se aseguran de que su miel esté sólo ligeramente calentada (no pasteurizada), lo suficiente como para permitir que la miel fluya para su envasado.

Así, también se puede encontrar miel cruda sin procesar, pero ligeramente calentada para retrasar la granulación durante un breve periodo de tiempo y permitir un ligero colado y envasado en recipientes para la venta. Utilizar la menor cantidad de calor posible es un signo de manejo cuidadoso por parte de los proveedores de miel.

3. La miel cruda se granula con el tiempo y no es cristalina

Por lo general, la miel cruda sin filtrar sólo puede comprarse directamente en la granja de abejas. Se caracteriza por sus cristales de textura fina, tiene un aspecto más turbio y contiene partículas y motas de polen de abeja, trozos de panal, propóleos e incluso fragmentos de alas de abeja rotas. Los beneficios para la salud de la miel cruda sin filtrar incluyen un alto nivel de enzimas vivas, un mayor nivel de energía, una mejor digestión y un alto nivel de antioxidantes.

La miel cruda sin pasteurizar o  monitorización de colmenas  suele granularse y cristalizarse hasta adquirir una consistencia espesa al cabo de unos meses. Se suele preferir para untar en el pan y los gofres, o disolverla en el café o el té calientes. Sin embargo, como la mayoría de los consumidores se sienten naturalmente atraídos por comprar y comer miel cristalina y limpia, la miel sin filtrar, que tiene un aspecto turbio y poco atractivo, no está disponible comercialmente en la mayoría de los estantes de los supermercados.

Tanto si va a solicitar un divorcio, como si va a redactar su testamento o tal vez a vender una propiedad inmobiliaria, es imprescindible que elija contratar al mejor abogado posible. Con la gran cantidad de abogados online que hay, ¿cómo puede saber que ha encontrado el adecuado?

Elija un abogado honesto

La consulta inicial que tiene con un abogado suele ser gratuita. Aproveche esto. Utilice la reunión para averiguar si está hablando con un agente que es honesto y mantiene su integridad intacta. Las percepciones de la primera sesión le permitirán determinar si es alguien con quien puede trabajar o si es alguien en quien simplemente no podría confiar. Recuerde que el abogado que le mira a los ojos es alguien que no tiene problemas para decir la verdad.

Contrate a alguien que sea receptivo

¿Está orientado a los detalles o siempre habla de cosas en general? Es importante aprovechar la primera reunión para comprobar si el abogado con el que está hablando es receptivo a sus necesidades o no. Asegúrese de preguntarles con qué frecuencia serán las consultas. ¿Se sentirán cómodos atendiendo sus llamadas telefónicas para preguntar sobre las actualizaciones de los documentos legales de la empresa? Sus respuestas a todas estas preguntas le ayudarán a decidir si está hablando con alguien que está dispuesto a ayudarle, no sólo por el dinero.

Elija un abogado que pueda permitirse

Usted dirige un negocio y todas las transacciones que realiza en relación con el mismo le afectan. Por eso, cuando contrates a un abogado, no tengas miedo de preguntar por las tarifas. ¿Cobra por consulta o por mes? ¿Cuántas reuniones tendrá al mes? ¿Será por cada caso? Todo esto te ayudará a decidir si puedes pagar sus servicios legales o no.

Busque un abogado con experiencia

Aunque es importante que encuentre un abogado con el que pueda hablar y en el que pueda confiar, es importante que busque a alguien que tenga experiencia como su caso. Si está presentando una demanda de divorcio, entonces necesita a alguien que haya manejado casos de divorcio antes. Si necesita a alguien para sus transacciones comerciales, entonces debe conseguir a alguien que se ocupe de casos legales de negocios.

La conclusión es sencilla. La selección del abogado adecuado puede ser decisiva para su caso. Haga sus deberes. Elija el abogado adecuado para contratar con estos consejos.

Fuentes: Jurides

Al iniciar tu propio negocio, a veces puede parecer que te diriges por tu cuenta hacia el vasto desierto. Pero la buena noticia es que no es así en absoluto. Hay una variedad de recursos disponibles en Proyecto Red para ayudarle a entender mejor su papel como empresario, de modo que pueda prepararse para el éxito a largo plazo.

Otros líderes empresariales

Lo creas o no, a muchos líderes empresariales les gusta hablar de sí mismos. Por eso, una de las mejores cosas que puede hacer es conseguir que los líderes empresariales establecidos hablen de cómo han alcanzado el éxito. Por lo general, en estas conversaciones se encontrará mucha sabiduría que podrá aplicar a su propio negocio. Además, es posible que pueda establecer relaciones que puedan beneficiarle en el futuro.

Libros y literatura

Para entender cómo operar con éxito en el presente, es importante comprender cómo el clima empresarial actual se desarrolló a partir de negocios exitosos en el pasado. Una forma de hacerlo es leer novelas históricas sobre negocios que documenten el ascenso y la caída de algunas de las empresas más conocidas del país, tanto en escenarios ficticios como no ficticios. Al aprender cómo otros empresarios reales y ficticios fueron capaces de utilizar sus limitados recursos para construir imperios, obtendrá algunas herramientas que podrá utilizar en sus propios emprendimientos.

Conferencias

Asistir a una conferencia de negocios es una forma estupenda de adquirir conocimientos sobre la gestión de una empresa y de establecer contactos con otros empresarios. Las charlas que se imparten en las conferencias suelen contar con la presencia de sabios líderes empresariales que pueden ofrecer una gran perspectiva sobre lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer a medida que se avanza. Además, no hay nada como el ambiente de una conferencia para entusiasmarte con la dirección que has elegido para tu vida.

Negocios similares

Aunque tengas una idea única para tu negocio, es probable que éste funcione en un espacio junto a otros negocios. Por lo tanto, es una buena idea estudiar estos otros negocios para ayudar a encontrar tu propia receta para el éxito. Puedes pensar en lo que te gusta y lo que no te gusta de esas empresas, cuáles son los puntos débiles y qué harías para mejorar el modelo de negocio. A continuación, puede aplicar estas conclusiones a su propio negocio para que sea lo mejor posible desde el principio.

Incluso si tienes una excelente visión empresarial, aún puedes aprender más. Por lo tanto, es importante tomarse el tiempo necesario para ser un estudiante de negocios antes de lanzarse por su cuenta. Dado que el aprendizaje cuesta muy poco, puede considerar este tiempo de preparación como una inversión con un rendimiento potencialmente espectacular.

Para más info: NotiDiario

La acción es un género sencillo, lo que significa que sabes lo que te vas a encontrar. Y si a alguien le gustan las películas de acción, será más fácil convencerlo de ver una película de acción animado para empezar con anime amigos:

1. Elige tu género favorito

El anime tiene una gran variedad de géneros, desde la ciencia ficción hasta el romance. Escoge uno como si estuvieras eligiendo una película o elige un anime reciente que despierte tu curiosidad.

2. Empieza con una serie corta o una película

Si empiezas con una serie larga, por ejemplo One Piece (que tiene más de 300 episodios), siempre existe la posibilidad de que pierdas el interés rápidamente y te aburras.

3. Recuerda que la mayoría de los animes son adaptaciones del manga

Muchos animes son adaptaciones del manga. La mayoría de las veces hay un manga que se adapta y el anime tendrá varias temporadas o se cortará en un punto determinado ya que el anime se ha puesto al día con el manga. Un buen ejemplo es un anime llamado Attack on Titan, que se puso al día con el manga y terminó abruptamente.

4. La regla de los 4 episodios

A veces quieres probar una nueva serie, pero no estás seguro de si te va a gustar. Yo siempre le doy a una serie 4 episodios, y si no capta tu interés en absoluto, la dejas o la pones en un segundo plano y vuelves a ella en otro momento. No te sientas forzado a ver un determinado anime porque es popular o porque tus amigos lo están viendo y lo promocionan.

5. Subtitulado o doblado

El subtitulado es el idioma original con subtítulos y el doblado significa que los actores de doblaje prestan sus voces para que el anime se pueda ver en tu idioma. No voy a entrar en el debate infantil al respecto, pero mi sugerencia es que lo veas subtitulado. Si está disponible en tu país doblado en tu idioma, entonces míralo doblado si no quieres leer los subtítulos. Yo prefiero cualquiera de los dos.

6. Apoya a la industria

Si te gusta la serie y tiene valor de repetición para ti, ¿por qué no la compras? Si no apoyamos a la industria, no conseguiremos que vengan más. Incluso si se trata de suscribirse a un sitio como Crunchyroll para ver los últimos animes subidos, estás ayudando a apoyar a la industria.

Así que con esto termina mi guía para novatos para ver anime. Neonalley es una buena manera de empezar a ver anime doblado y Crunchyroll para ver algún anime subido. Así que mira, ama y apoya a la industria

Para saber más: Radio Digital Media

Un contrato jurídicamente vinculante por escrito es un acuerdo que es válido y, por tanto, ejecutable. Significa que cuando las partes firman el contrato escrito, se espera que cumplan con sus obligaciones en virtud del mismo. Si no lo hacen, pueden ser sancionadas.

Aunque los acuerdos no tienen que ser por escrito para ser legalmente vinculantes, es una buena idea tener un registro escrito de lo que se ha acordado. Así se minimiza el riesgo de litigio al garantizar que usted y la otra parte están de acuerdo. En este artículo de Oh Tech se explican los requisitos que hay que cumplir para que el acuerdo sea legalmente vinculante.

Aceptación de las condiciones

Para que un acuerdo escrito sea legalmente vinculante, debe contener una aceptación de las condiciones del contrato en el documento. La forma más habitual de aceptar es mediante una firma.

Si todas las partes implicadas firman el acuerdo escrito, existe una clara aceptación de los términos. En la mayoría de los casos, una firma abarca cualquier cosa que indique la aceptación de las partes, incluidas las firmas electrónicas. Según el derecho contractual, no importa si las partes han leído el documento o no. Si la parte ha firmado el documento, el tribunal asume que ha leído, entendido y aceptado los términos. Si una de las partes no ha firmado el acuerdo por escrito, aún puede ser un contrato legalmente exigible si las partes han aceptado claramente los términos a través de la conducta o de otra manera.

El acuerdo está completo

Un acuerdo escrito sólo es jurídicamente vinculante cuando se han ultimado todos los términos esenciales del acuerdo. Los términos esenciales son los necesarios para que las partes sean responsables de sus promesas.

Por ejemplo, el precio de una casa es un término esencial en la venta de una propiedad porque las partes no pueden ejecutar el contrato antes de decidir el precio. Debe considerar si su acuerdo escrito contiene todos los detalles necesarios para cumplir las promesas de las partes. Si lo hace, su acuerdo escrito puede ser un contrato legalmente vinculante.

Un intercambio de promesas

Para que un acuerdo escrito sea legalmente vinculante, las partes deben prometerse algo a cambio de lo que ganan con el contrato. Por ejemplo, al vender su casa, usted promete al comprador la casa, y a cambio, él le promete una cantidad de dinero. Esto se conoce como contraprestación.

Las promesas de las partes tienen que ser seguras y el lenguaje del acuerdo no debe sugerir discreción. Esto se consigue utilizando un lenguaje definitivo como «la parte A venderá la casa» en lugar de «la parte A puede elegir vender la casa».

Es importante recordar que el tribunal no juzgará si la contraprestación que usted ha proporcionado es suficiente. Por ejemplo, el tribunal no determinará si el precio pagado por una casa que usted compró fue suficiente dinero en función del valor de la casa. Esto se conoce como el principio del grano de pimienta. Esencialmente, si usted cumplió con todos los elementos de la celebración de un contrato, y proporcionó 1 dólar como contraprestación, el tribunal lo considerará suficiente.

Para conocer más visite: Noticias Panamá

Cuando te embarques en tu investigación para decidir con quién reservar una cita, toma nota de estos 8 consejos para visitar a un psíquico o a cualquier persona orientada al futuro. Si los sigues, harás que tu experiencia sea mucho mejor y te irás confiado con la nueva información obtenida. Sigue estos consejos de Es Tu Horoscopo :

1) No des información personal.

Mi padre siempre me decía esto antes de visitar a alguien ya que hemos ido a varios médiums y psíquicos. Deja que la persona te cuente todo lo que tiene que decir antes de añadir algún recorte. Personalmente encuentro que hago una lectura mucho mejor si la gente no influye en mis pensamientos y me dice detalles. Un buen psíquico será capaz de afinar con bastante facilidad tu situación actual y darte detalles sobre el futuro sin que tengas que decir una palabra. Hacia el final de la lectura, es posible que te pregunten si quieres que se explayen sobre algo en particular y ese sería el momento clave para añadir algunos detalles. La regla clave es «MANTENER LA TRANQUILIDAD».

2) Deja tus preguntas para el final.

A veces podemos estar tan enfrascados en preguntar que nos olvidamos de escuchar lo que nos están contando. La mayoría de las veces, si escuchas primero, tus preguntas serán respondidas al final. Sólo que puede que no se respondan en el orden exacto en el que estabas pensando.

3) Escribe tus preguntas.

La gente se emociona antes de una lectura – o al menos yo sé que lo hago 😉 A veces uno se deja llevar por la emoción durante la lectura y se olvida de lo que quería preguntar. Así que es importante asegurarse de anotar las cosas antes de la visita y asegurarse de que esas preguntas sean respondidas antes de irse.

4) Esté abierto a escuchar toda la información.

A veces el futuro conlleva cosas que no nos entusiasman tanto. Depende de nosotros escuchar lo que se dice y estar abiertos a las posibilidades. Las cosas siempre se alinearán de la manera que se supone que lo hagan y siempre es por una razón. Simplemente, puede que no aceptes lo que te espera en ese momento en particular.

5) Graba tu sesión.

Grabo todas mis sesiones porque creo que es importante poder mirar atrás y volver a escuchar la lectura. A veces las cosas no tienen sentido en el momento dado y más adelante todo encaja. Tener la posibilidad de volver a escuchar lo que se dijo es muy importante para poder unir las piezas y entender el verdadero significado de lo que se comunicó.

6) No compres «remedios» o «curas» adicionales.

Me molesta mucho cuando escucho a la gente decirme que fue a ver a alguien y luego decidió comprar algún tipo de paquete que «curara» o «arreglara» sus dolencias. Es una locura escuchar lo mucho que la gente gasta en cosas extrañas que supuestamente les curarán o les permitirán recuperar el equilibrio. Lo siento, pero NO existe una poción mágica que nos arregle. Sin embargo, la terapia de conversación no tiene precio y es realmente la única cosa adicional que recomendaría a cualquiera que esté pasando por un momento difícil.

7) Consigue una referencia o lee lo que otros han dicho.

Como astrólogo, me encanta tener razón. Trabajo muy duro para sopesar todos los elementos y realmente me enorgullezco de mis predicciones. Definitivamente deberías comprobar lo que otros han dicho antes de acudir a una lectura. Aunque cada uno tiene su propia experiencia, es útil saber que alguien en quien confías se sintió bien con su experiencia. Casi todos mis clientes provienen de referencias y creo que es importante contar a otros si has tenido una buena experiencia. Esto ayudará a la gente a tener confianza para concertar una cita.

Para más info: Y Tu Le Crees

La moda rápida ha aparecido mucho en las noticias últimamente, ya que las consecuencias del Coronavirus sacan a la luz años y años de abuso de poder en las cadenas de suministro. Si tienes un sentimiento de culpa y malestar por haber comprado estas terribles prácticas empresariales durante tanto tiempo, no estás solo. Pero, aunque todos podríamos haber prestado más atención a las realidades de nuestros trajes baratos del sábado por la noche, nosotros, como consumidores, hemos estado luchando con un montón de juegos psicológicos de las propias marcas.

La psicología del gasto entra en juego en la mayoría de las actividades de marketing, pero el modelo de la moda rápida tiene algunas tácticas propias y únicas que no sólo consiguen que compremos más, sino que lo hagamos de forma que apoye el modelo de negocio extremadamente volátil.

Las marcas de moda rápida necesitan que gastes más porque el modelo de negocio sólo funciona con un gran volumen. Cuando vemos un par de vaqueros de 30 dólares que se cortan, se cosen, se etiquetan, se marcan, se entregan, se empaquetan, se cuelgan y luego se procesan en una caja por otro ser humano, no es una ciencia espacial para averiguar que esos números simplemente no cuadran. ¿Cómo pueden realizarse todas estas funciones con tan poco?

La respuesta es sencilla: por volumen. Hacer las cosas en volumen significa aprovechar las economías de escala. Es decir, comprar 100.000 unidades de algo reduce el precio por unidad en comparación con si se compran 1.000 unidades de lo mismo. Pero, si van a comprar tanto stock para mantener los precios bajos, necesitan venderlo para que el modelo de negocio pueda funcionar. Así es como lo hacen según De Todo y Un Poco Más:

Se centran en las tendencias

La industria de la moda funciona por medio de diseños que aparecen primero en las colecciones de los diseñadores, que luego se infiltran en las tiendas y, finalmente, en productos similares basados en la tendencia general popularizada por el artista, fabricada en masa por los gigantes de la moda rápida. Si has visto El diablo viste de Prada, piensa en el discurso que Miranda le da a Andi sobre su jersey cerúleo.

Al vender piezas centradas en las tendencias en lugar de estilos imperecederos, se anima naturalmente a recomprar, porque los estilos que compró la temporada pasada se consideran ahora menos deseables. Esto también aprovecha la facilitación social. Los estilos evolucionan y se convierten en «tendencias» debido a la aceptación social, así que al vender tendencias, las marcas saben que los consumidores responderán al ver esa pieza en otras personas y, por tanto, la comprarán ellos mismos.

Agotamiento rápido de las colecciones

Dos semanas era la regla de oro de la moda rápida, aunque tengo la sensación de que hoy en día dura un poco más. Para mi examen de español en la escuela, investigué mucho a los gigantes españoles Zara y Mango, y recuerdo claramente que su enfoque de la «moda rápida» se basaba en un sistema de entrada y salida de dos semanas. Las nuevas colecciones permanecían en la tienda durante unas dos semanas, antes de agotarse y ser sustituidas por algo nuevo. Esto aprovecha el factor de escasez de la psicología del gasto, porque sabes que no estará mucho tiempo, así que lo compras «por si acaso».

Anclaje

La teoría del anclaje consiste en manipular la percepción del precio por parte del cliente aplicando puntos de precio estratégicos a productos comparables. Por ejemplo, un gigante de la moda rápida puede poner el precio de una gabardina a 299 dólares, pero fabricar una similar por 99 dólares en la misma colección.

Al hacer uno mucho más accesible, es más probable que lo compre porque parece una gran oferta en comparación con el similar que cuesta 299 dólares. Es muy probable que este tipo de cosas sean deliberadas y planificadas en la fabricación, en el sentido de que se fabricará una cantidad mucho menor del abrigo caro, porque saben que vas a caer en la trampa y comprarás el más barato porque piensas que es una gran oferta.

Se aprovechan de nuestra percepción del valor

Todos sabemos que los precios bajos de la moda rápida son intencionados. Al fin y al cabo, se trata de volumen. Pero psicológicamente, los precios bajos significan que damos menos valor o expectativas al artículo. Así, si está mal hecho o se desgasta rápidamente, no nos preocupa tanto porque era muy barato. Del mismo modo, si en dos semanas sale a la venta algo muy parecido, es más probable que lo compremos aunque ya hayamos comprado algo igual, porque, oye, sólo cuesta 25 dólares. ¿Por qué no?

Reorganizan la tienda a menudo

¿Alguna vez has ido a Zara a buscar esa chaqueta que viste la semana pasada y has descubierto que todo se ha movido y no tienes ni idea de dónde estará colgada? Eso es para obligarte a volver a mirar, aunque sólo hayas entrado a por una cosa, y así darles otra oportunidad de echarte en cara todas estas tácticas y activar tu músculo de gasto impulsivo.

El tema de la moda rápida tiene muchos matices, y la industria en su conjunto tiene un largo camino por recorrer en términos de comportamientos correctivos. Como consumidores, tenemos la responsabilidad de seguir concienciándonos sobre lo que realmente ocurre, de darnos cuenta de estas jugadas psicológicas y de no caer en ellas… por el bien de nuestras carteras y, por supuesto, para restringir el apoyo a las prácticas poco éticas.

Para más info: Diario Como

Acudir a un médico que te haga sentir cómodo puede mejorar tu salud. Tenemos seis consejos de Med Saludin para encontrar un médico de atención primaria con el que congenies, y cómo puedes aprovechar al máximo esa relación.

1. Averigüe qué tipo de paciente es usted y deje que eso guíe su elección de médico.

Pregúntese qué necesita exactamente de su médico. Los pacientes jóvenes y sanos, por ejemplo, pueden priorizar la comodidad. Si tiene algunos problemas médicos y necesita ver a especialistas, busque un médico de atención primaria que pueda compartir fácilmente los registros médicos electrónicos con un hospital y las oficinas de especialidades.

2. Busque un médico que le haga sentirse cómodo, y confíe en su instinto.

Debe sentirse inmediatamente a gusto con su médico. Entre las buenas señales a las que debe prestar atención se encuentra un médico que establezca contacto visual y que escuche sin interrumpir, y para los pacientes de color, tener un médico de un origen compartido puede ser bueno para su salud. Si la conexión no existe, tienes derecho a buscar otro.

3. Cuando vayas al médico, vete preparado.

Evite esa sensación de estar en la cabeza cuando su médico le pregunte qué le trae por aquí. Perfeccione su «declaración inicial», una descripción concisa de lo que le ocurre y de cómo afecta a su calidad de vida.

Además, lleva tus medicamentos y el papeleo de cualquier otro médico u hospital: esa información puede ser fundamental para tu salud.

4. Ten clara tu agenda desde el principio, porque la de tu médico puede ser diferente a la tuya.

Si pides cita por un dolor de rodillas, pero cuando entras te sube la tensión, la prioridad de tu médico pasará a ser el tema más crítico de la tensión arterial. Para asegurarte de que la visita pasa de las rodillas -o de cualquier otra cosa que te preocupe para empezar- acude con una lista o dos o tres de tus prioridades.

5. No tengas miedo de ser tú mismo en la consulta del médico.

Tu médico quiere conocerte, y esa familiaridad puede ayudarte a mantenerte sano.

Las visitas son más divertidas tanto para ti como para tu médico cuando compartes fotos de tus hijos o historias sobre tus locas aficiones. Pero también puede ayudar a que su médico le atienda mejor. Si tienes dolor de espalda y estás de pie en el trabajo, el plan de tu médico puede ser diferente al de alguien que está sentado en un escritorio todo el día. Pasar por un momento estresante en casa podría afectar a tu tensión arterial o provocarte dolores de cabeza. Cuéntale a tu médico tu vida para que tenga toda la información que necesita para ayudarte.

Para conocer más: microclesia

Viajar se ha convertido en algo cada vez más limitado, pero todavía existen oportunidades para seguir aventurándose. La gente viaja para conocer gente nueva, probar nuevas comidas y relajarse. Por suerte, todas estas cosas se pueden hacer desde dentro de casa.

Desde aprender un nuevo idioma hasta probar nuevas comidas, aquí tienes una lista de pequeñas cosas que te ayudarán a sentirte de vacaciones.

La mayoría de los viajes se han detenido rápidamente, pero eso no significa que la gente haya dejado de explorar. Lo que ocurre es que la exploración se lleva a cabo en el interior.

Tanto si quiere llamarlo «staycation», «holistay» o «indoor getaway», hay pequeñas formas de convertir una casa en una escapada europea, un safari africano, un retiro en Bali o una exploración en el Outback australiano.

Así que, tanto si viaja para descubrir alimentos desconocidos, como para conocer gente nueva o relajarse, he aquí cómo hacerlo desde dentro de su casa.

La BBC ha anunciado una nueva clase online llamada Bitesize Daily. Las clases gratuitas son impartidas por Sir David Attenborough, que llevará a los espectadores a lecciones sobre los océanos y los animales del mundo. Aunque las clases están diseñadas para estudiantes, todo el mundo puede aprender algo nuevo del programa.

Envíe una colorida postal.

Si nunca terminaste de escribir las postales de tu último viaje, termínalas. O si no tienes ninguna postal por ahí, busca material artístico y diseña la tuya propia. Las postales son una forma estupenda de rememorar viajes pasados y de saber cómo están los amigos.

Anímate con una nueva receta.

Lo mejor de viajar es probar nuevas comidas. Viaja a tu cocina y visita lugares como Malasia con una receta de curry laksa o Polonia con los pierogies, que son bolas de masa rellenas de patatas, cebollas y queso.

Aprende un nuevo idioma.

¿Parlez-vous français? Con la ayuda de cursos online, aplicaciones y amigos, la respuesta puede ser afirmativa. Aprender otro idioma es una forma estupenda de conocer una nueva cultura, y los conocimientos que adquieras te serán útiles en tus futuras vacaciones.

Desconéctate del teléfono.

Si viajas a un país extranjero, lo más probable es que no tengas servicio de telefonía móvil. Entonces, ¿por qué tenerlo durante tus vacaciones en casa?

Las redes sociales, la bandeja de entrada y los medios de comunicación pueden ser abrumadores, especialmente en el clima actual. Desconectarse -aunque sea durante una o dos horas- puede proporcionarle un descanso mental muy necesario.

Prepara una nueva bebida

Sirve un Aperol Spritz y viaja a Italia, o prepara un mojito y viaja a Cuba. Escoge un destino, descubre una bebida local y bebe a sorbos. Esta lista contiene 50 bebidas diferentes para añadir a tu lista de deseos.

Vea peliculas en casa

Puedes organizar una maratón de peliculas en casa, incluso en la recamara. Si no tienes señales streaming puedes ver las peliculas en sitios como dontorrent.

Organiza un retiro de yoga en casa

No hace falta viajar a Bali o a China para hacer un retiro de yoga. Crea un espacio relajante en tu casa, enciende unas velas o un incienso y busca un vídeo de yoga en Internet para verlo.

Escápate a las páginas de un libro de viajes.

Ya sea una novela sobre la campiña italiana o un colorido libro de fotografías, los libros son una forma de visitar un nuevo destino. Y a veces, tu imaginación es mejor que la realidad. Consulte esta lista de los mejores libros de viajes.

Para conocer más visite: Encuentro N

Pensabas que estabas preparado. Tenía varias preguntas preparadas para hacer a su proveedor de atención médica durante su visita en persona o virtual, pero cuando llegó el momento, no se le ocurrió ni una sola. (O tal vez olvidó por completo lo que había hablado con su proveedor).

Si le ocurre esto después de sus citas, no está solo. Pero no te preocupes demasiado por ello. Hay varias cosas que puede hacer para que su visita sea más efectiva y le ayude a sacar el máximo provecho de su tiempo individual con su proveedor (incluso cuando se conectan a través de una pantalla).

Formas de aprovechar al máximo la cita con el médico

El especialista en medicina familiar de Cuerpo Sano comparte consejos sobre cómo puede prepararse y sentirse más cómodo durante sus citas. Además, tu proveedor apreciará que hayas hecho los deberes y que hayas acudido para tener una conversación sincera sobre tu salud:

  1. Sea puntual en su cita. Llegue con 15 ó 20 minutos de antelación a su cita (o sepa cómo conectarse y registrarse con antelación si es virtual). De este modo, tendrá tiempo suficiente para registrarse y controlar sus constantes vitales (como la altura, el peso y la presión arterial). Llegar con antelación también le ayudará a pasar el mayor tiempo posible con su proveedor, ya que le permitirá mantener el horario. Llegar a tiempo también puede ayudarle a sentirse menos apurado o estresado por la cita.
  2. Anote sus preguntas en casa. Antes de la cita, anote todas las preguntas o preocupaciones que quiera plantear. Es fácil olvidarse si tratas de confiar sólo en tu memoria y, a veces, los nervios pueden dificultar el recuerdo. Escribirlas también le ayuda a priorizar sus preguntas para saber qué preguntar primero. Lleva también una lista de todos tus medicamentos actuales, incluidas las hierbas, las vitaminas y otros suplementos dietéticos, que también cuentan como medicamentos.
  3. Comparta su historial médico familiar. Asegúrese de que su historial médico familiar está actualizado. Comparta con su proveedor cualquier cambio o nueva condición de los miembros de su familia. (Sugerencia: anote cualquier cambio en la salud familiar junto con su lista de preguntas). Sus antecedentes familiares son una herramienta muy importante para predecir el factor de riesgo de muchas enfermedades y afecciones.
  4. Intente relajarse. Es natural estar nervioso o ansioso cuando se visita a un profesional sanitario, pero recuerde que está aquí para intentar ayudarle. Intente relajarse todo lo posible (algunos pacientes incluso sufren de hipertensión de bata blanca, lo que significa que su presión arterial se eleva más de lo normal cuando están en la consulta del profesional). Cuando llegue o se registre, respire hondo y recuerde que su médico forma parte de su equipo de recuperación y mantenimiento. Además, recuerde que llegar temprano a su cita suele permitirle sentarse tranquilamente durante unos momentos para centrarse.
  5. Sé sincero con tu médico. Seamos sinceros: muchos problemas médicos son incómodos de tratar, especialmente en persona. Pero no debe sentirse avergonzado de hablar de cualquier cosa con su médico. (En realidad, omitir detalles o mentir a tu proveedor puede ser perjudicial para tu salud porque afecta a tu atención médica, así que cuéntale todo. La sinceridad es, sin duda, la mejor política, sobre todo para tu salud.

Para conocer más: Una enfermera en la cocina